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大连三文鱼拌饭专门店_酱样儿餐饮

作者:大连酱样儿餐饮时间:2019-10-07来源:http://www.jiangyanger.cn

大连三文鱼拌饭专门店——大连酱样儿以三文鱼石锅拌饭称雄大连美食排行榜单,而裹挟着浓浓夏威夷海浪味道的牛油果三文鱼饭,由于低卡、高蛋白在加州健身族中大热,随后因其健康、营养、便利火遍全美,成为堪比我国“黄焖鸡米饭”的国民级神照料!其实这道神照料操作起来也很简单,这期节目中将会手把手教你制作这道菜,健身后总算不用再纠结吃什么啦!

大连三文鱼拌饭

所需食材:
牛油果1个
三文鱼1块
鸡蛋1个
葱花

白芝麻
鲜酱油
米饭
三文鱼籽
制作方法:
1.三文鱼去皮切丁
2.牛油果去皮去核切丁
3.切葱花。
4.碗内撒上一些白芝麻、鲜酱油拌匀。
5.鸡蛋可入小碗中。
6.等水欢娱后调小火,将锅内的水搅成漩涡状,倒入蛋液,1-2分钟后捞出,水波蛋成型
7.准备米饭,铺上三文鱼牛油果和三文鱼籽。
8.放上班尼迪蛋,撒上白芝麻和葱花点缀。

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有关三文鱼

三文鱼对人的营养价值确实很高,它含有多种不饱和脂肪酸,脂肪含量却比较低。所以吃三文鱼营养丰富而不会增重,还能够降低血脂、降低胆固醇。三文鱼又被称作“冰海皇后”,

其中含有Omega-3不饱和脂肪酸,能够在食用者体内生成皮肤胶原、皮肤保湿因子,和昂贵的化妆品的功能是一样的。

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